间隔重复怎么做才不累：复习量与时间的平衡

间隔重复（按遗忘节奏分散复习）被公认为记单词的有效路径。但很多家长实践一阵就发现：孩子一开始轻松，几周后每天任务堆成山，最后干脆不打开。问题不在方法，而在复习量和时间没平衡好。

间隔重复的"甜蜜负担"

它的机制决定了：你背的新词越多，之后每天要复习的旧词也越多。如果只顾往前赶新词、不顾复习在累积，负担会像滚雪球。

所以间隔重复要"做得对"，前提是它不能让日常变得不可承受。否则孩子放弃的那天，前面所有的间隔都白排。

复习量为什么会越积越多

一个直观的例子

假设每天学 15 个新词，到第 4 天，第 1 天的词进入第 2 轮复习，第 2 天的进入第 1 轮……到第 15 天前后，多批词同时到点，单日复习量可能接近甚至超过新词。如果不加控制，孩子会被"旧账"压垮。

平衡的两个原则

原则一：新词设上限

别让新词量随心情涨。根据年级定一个稳定上限，比如小学 12～20、初中 20～30（具体见一天背多少个单词合适）。上限锁住，复习量的天花板也就大致锁住了。

原则二：复习优先于新词

每天先完成当天的复习任务，再学新词。这样即使某天时间紧，丢的也只是"新输入"，已记住的词不会被晾到遗忘。反过来先赶新词、牺牲复习，才是记忆流失的主因。

让计划自动调度

手动平衡这两件事，对家长和孩子都不现实——谁记得"今天该复习第几天学的哪批词"？所以更稳妥的是把调度交给系统。

在背单词花园里，家长给孩子设定每日新学词量后，系统会按艾宾浩斯规则自动排出每天的复习任务，新词和复习一起出现在当日待办里。孩子照着做，既不用自己算间隔，也不会因为漏排而堆积。配合每天15分钟计划，把总量框在可承受范围内，间隔重复才能长期跑下去。

小结

间隔重复累不累，关键在复习量和时间的平衡：新词设上限、复习排优先、调度交给系统。做到这三点，孩子不必硬扛雪球式负担，也能走完 1/2/4/7/15 天的完整周期。关于具体的节奏安排，可以看背单词多久复习一次才有效；担心坚持不下来，参考打卡坚持不下来怎么办。